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如今，東莞食堂承包的食物越來(lái)越多，烹調(diào)越來(lái)越精，可很多人的胃口卻越來(lái)越弱，食量越來(lái)越少。不少人對(duì)此非常詫異：自己的胃怎么了？

越來(lái)越多的消化道癥狀令越來(lái)越多的人苦惱：食欲降低、口苦、暖氣、稍稍進(jìn)食就感到上腹飽脹、反酸燒心等等。這些由各種功能性或器質(zhì)性的胃腸道疾病導(dǎo)致的癥狀，正悄悄降低著人們的飲食能力、營(yíng)養(yǎng)狀況和生活質(zhì)量。所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動(dòng)力。在這個(gè)過(guò)程中，飲食扮演著重要角色。

首先，東莞食堂承包公司建議應(yīng)去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類胃腸疾病或全身疾?。ㄈ缣悄虿　⑿难芗膊?、腫瘤等）。如果確診胃腸疾病或其他疾病，應(yīng)給予209積極治療。只有在有效治療原發(fā)病的基礎(chǔ)之上，才談得上飲食調(diào)控。在排除或治療各類疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)針對(duì)不同胃腸癥狀采取不同的飲食醫(yī)原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、笙胃動(dòng)力減弱（胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空）等。

東莞食堂承包專家解決對(duì)策：調(diào)控情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù)，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝人，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜，使本來(lái)就弱的胃口變得更加糟糕。

食物及餐次選擇：可用山植、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草毒、甜橙有一定開(kāi)胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調(diào)味品可選番茄醬、咖順汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過(guò)于“刺激”，以防矯枉過(guò)正。